Ab Januar 2019 bot die lizensierte powerbrain-Mentaltrainerin Martina Bräu im Amperpark Emmering einen sechswöchigen powerbrain-Workshop für Erwachsene an, in dem sie ihre Teilnehmer mit Bällen, Tüchern und Schlägern vor allerlei Bewegungsherausforderungen stellte, mit Hilfe von Karten, Farben und Zahlen Konzentrationsspiele und Wahrnehmungsübungen durchführte, mit Augenklappen und Fingern das Reaktionsvermögen und die Umfeldwahrnehmung der Augen trainierte sowie mit Hilfe von Visualisierung Entspannungstechniken lehrte bevor sie die neuesten Trends aus dem Neuro Athletik Training vorstellte, z.B. Stimulierung der Gelenke, Augen und Zunge zur Leistungssteigerung.
Der Amperpark Emmering bietet neben den vielen Ballsportarten auch Mentaltraining für Erwachsene, Senioren und Kinder an. Was steckt dahinter und wie entscheidend ist mentales Training bei der Umsetzung unserer Lieblingssportart im Wettkampf?
Nur rund 30% aller Sportler im Wettkampf schaffen es, ihre Leistungen abzurufen, die sie im Training regelmäßig leisten. Es lohnt sich daher sich mit dem Thema mentales Training zu beschäftigen. Dies tun inzwischen viele Sportwissenschaftler und haben erkannt, dass im Sport die Leistung neben den Faktoren körperliche Fitness, Kraft, Ausdauer, Technik, äußere Bedingungen, Konkurrenz, Wetter, Tagesform auch abhängig ist von den Faktoren Motivation, Selbstbewusstsein, Anspannung, Vorstellungskraft und Angst. Dies gilt insbesondere für Sportarten, bei denen es um Schnelligkeit und kurze Reaktionszeiten geht, wie z.B. Tennis.
Früher riefen die Trainer laut "Durchhalten und Zähne zusammenbeißen"; heute werden immer häufiger Mentaltrainer zu Rate gezogen, um im Wettkampf den Stresspegel des Sportlers in den Griff zu bekommen. Problem: Ist der Stresspegel zu hoch, wird die Feinmotorik und das periphere Sichtfeld eingeschränkt. Die Herstellung des Gleichgewichts zwischen körperlicher und mentaler Anspannung und Entspannung kann jedoch trainiert werden, z.B durch Atemtechniken, Autogenes Training, Visualisierung, positive Selbstinstruktionen oder Fokussierung.
Fazit: Die Teilnehmer waren zu Beginn des Workshops neugierig, dann mit sehr viel Spaß bei der Sache und am Schluss begeistert von der großen und überzeugenden Auswahl an mentalen Übungen, die nun jeder individuell für sich zusammenstellen und trainieren kann, um in Zukunft seine sportlichen Leistungen erfolgreich abzurufen.
Am vergangenen Dienstag ging das sechswöchige powerbrain Training zu Ende. Seit Anfang Februar trafen sich die Kinder mit der powerbrain Trainerin Martina Bräu einmal in der Woche zum Mentaltraining. Im Kindes- sowie auch Erwachsenenalter trainiert man seinen Kopf viel zu wenig und nutzt daher nur einen Bruchteil der eigentlich zur Verfügung stehenden Gehirnkapazität. Durch eine gezielte Mentalstrategie, wie es die powerbrain Methode ist, kann dieser Problematik entgegengetreten werden. Ziel ist es, Kindern sowie Erwachsenen mehr Leistung und somit Spaß in der Schule und im Beruf ermöglichen zu können. Je mehr so genannte synaptische Verbindungen bestehen, desto leichter fallen Problembewältigung, Organisation, Multitasking, Kreativität, Konzentration, Ausgeglichenheit oder auch das Umschalten von einer Aufgabe zur anderen. Das Feedback des Kurses war hervorragend berichtete die Trainerin Martina, einige Kinder erzählten, dass schon nach der dritten Stunde, eine Verbesserung der Konzentration zu spüren war. Die Kids bekamen zum Abschluss noch eine „Schlaumeister“ Urkunde und weiterführende Übungen, damit auch Daheim fleißig weitergeübt werden kann.
* Es handelt sich um eine geschützte Umgebung. Nutzloses Abspielen durch falsche Player-Software oder nicht kompatible Geräte ist damit ausgeschlossen.
* Der mitgelieferte Kopfhörer ist genau auf die Erfordernisse der Gehirnstimulation ausgerichtet.
* Das Dateiformat WAV ist nicht komprimiert und transportiert damit im Gegensatz zu MP3 die volle Bandbreite der Frequenz ins Ohr und erzielt damit die gewünschten Ergebnisse.
* Alle Frequenzen sind so nicht auf dem Markt erhältlich. Sämtliche Stücke sind eigens vom professionellen Soundartist komponiert und programmiert worden.
* Es gibt keine untergemischten, manipulativen Sprachbefehle (Subliminals) auf dem Gerät. Dieser Gefahr ist man vor allem bei Downloads aus dem Internet ausgesetzt.
* Die Wirkung ist im ärztlich betreuten ,,brainboost Neurofeedback" Labor in München erfolgreich getestet worden.
* Zu jedem Anwendungsbereich gibt es ein persönliches Erklärvideo direkt auf dem Player.
Fazit: Ein Geschenk, das u.a. das Wohlbefinden steigert, die Leistungsfähigkeit pimpt und die Konzentration auf ein neues Level hebt, da kann ja nicht mehr viel schiefgehen. Wertvoller lässt es sich wohl nicht schenken.
Link zum powerbraintuner: www.amperpark.de
Mehr Informationen und Bestellung hier: www.powerbraining.com/ref/amperpark
Weitere Infos:
08141/512901
Hier geht es direkt zu Powerbrain: www.powerbrain-vital.de
Das www.powerbrain-institut.de beschäftigt sich seit längerer Zeit in seinen Seminaren und Coachings mit der „Schaltzentrale“ Gehirn des Menschen. Jeder Zustand des Menschen hat eine gewisse Frequenzsignatur im Gehirn, welche durch ein EEG (Elektroenzephalogramm) darstellbar ist. Die Maßeinheit ist Hertz (Hz) = Schwingungen pro Sekunde. Als Beispiel herrschen im tief entspannten Zustand vorwiegend Alpha und Theta Wellen (ca. 6 - 10 Hz) vor, während bei aktiver Konzentration vorwiegend ca. 20 – 30 Hz = Beta Wellen vorherrschen. Der Zustand des Gehirns kann nun nach Bedarf mit den eigens hergestellten, ganz speziellen binauralen Gehirnfrequenzen beeinflusst werden.
Die verschiedenen Einsatzbereiche:
Das Ziel ist die Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit bei Kindern, Erwachsenen, Senioren verbunden mit modernsten Techniken und sehr viel Spaß.
Die Methoden von powerbrain basieren auf den neuesten Erkenntnissen der weltweiten Gehirnforschung, der Bioenergetik, der Kommunikationswissenschaft, sowie auf Frequenz- und Entspannungstechniken.
Mehr Leistung und Freude in Schule, Beruf und Freizeit. Vor allem in der Schule und im Beruf werden die Anforderungen immer größer. Stresssymptome, ADHS bei Kindern und „Burnout“ bei Erwachsenen sind die Themen unserer Zeit. Viele Menschen sind in psychotherapeutischer Behandlung. powerbrain hilft, die täglichen Denkprozesse und Aufgaben in der Schule und im Beruf etwas leichter bewältigen zu können. Durch Bewegungsherausforderungen und Alpha-Technik wird das Gehirn aktiviert und neue synaptische Verbindungen entstehen in den verschiedenen Gehirnarealen. Außerdem macht das Training großen Spaß.
Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen.
Deshalb ist es sehr wichtig, neue synaptische Verbindungen, die durch die Bewegungsherausforderung geschaffen wurden, nicht so lange zu vertiefen, bis sie nur noch für eine einzige auswendig gelernte Bewegung zur Verfügung stehen. Vielmehr sollte bereits beim Erkennen der Grobform die nächste Schwierigkeitsstufe als neue Herausforderung dienen.
Stressreduzierung und bessere Stressresistenz
Schnellerer Wechsel von einer Aufgabe zur anderen.
Körperliche Entspannung und mehr Ausgeglichenheit.
Der Lösungsweg von Aufgaben wird übersichtlicher.
Verbesserung der Konzentration und erhöhte Aufnahmekapazität.
Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit.
Das Lernen allgemein fällt leichter.
Reduktion der Fehlerquote, besserer Arbeitsfluss.
Verbesserte Eigenorganisation und Erinnerungsfähigkeit.
Lesen und Rechtschreibung verbessern sich.
Steigerung des Selbstbewusstseins und des Multitaskings.
Das Schriftbild verbessert sich und bessere Ordnung.
Förderung des selbständigen Arbeitens und der Kreativität.
Schnelleres Abschalten nach Belastung.
Verbesserung der Konzentration auf eine Aufgabe.
Schnelleres Umschalten von einer Aufgabe auf die andere.
Erlerntes Wissen wird schneller abgerufen.
Durchführung
Dauer: 1 Stunde 60 min./Woche (10 Wochen)
Alter: ab 6 Jahren
Gruppengröße: 6–14 Kinder
Kosten für 10 Powerbrain-Stunden
1. Kind 153,90€ (ohne Mwst.) und 190,00€ (inkl. Mwst.)
2. Kind 113,40€ (ohne Mwst.) und 140,00€ (inkl. Mwst.)
3. Kind 72,90€ (ohne Mwst.) und 90,00€ (inkl. Mwst.)
Durchführung
Dauer: 5 Termine á zwei Stunden (120 min) oder als Wochenendseminar
Gruppengröße: 6-12 Erwachsene
Kosten für Erwachsene (5x zwei Stunden oder Wochenendseminar)
186,30 (ohne Mwst) und 240,00€ (inkl. Mwst.)
Partnertarif: 332,10€ (ohne Mwst) 410,00€ (inkl. Mwst.)
Die Fußballer trainierten zur Vorbereitung auf die Rückrunde nicht nur ihre Ausdauer, sondern absolvierten auch ein spezielles Mentaltraining (,,Powerbrain"). Nach Erfahrungen der Amperpark-Trainerinnen Martina Bräu und Claudia Niesen werden dadurch unter anderem eine schnellere Reaktion, bessere Wahrnehmung, mehr Körperbalance sowie ein beschleunigter Bewegungsablauf bewirkt. Somit, so die Hoffnung von Pentenrieds Trainer Alexander Strahberger, sei seine Elf sowohl körperlich als auch mental „perfekt für die kommenden Spiele vorbereitet". Vor Beginn der Frühjahrsrunde rangiert der TSV Pentenried in der Tabelle der A-Klasse 2 nahe an der Abstiegszone auf Rang elf.
Im Amperpark in Emmering wurde jetzt der erste powerbrain Kurs für Senioren erfolgreich abgeschlossen. 6 Wochen lang haben die 7 Teilnehmer einmal pro Woche (90 min) den Kurs bei powerbrain-Trainerin Martina Bräu besucht und hatten sichtlich Spaß an der Sache. Es gab immer gesunde Apfelschnitze für zwischendurch und eine Kombination aus Gedächtnistraining, Psychomotorik und Entspannung. Am Ende des Kurses hat sich jeder Teilnehmer eine „Schlaumeister“ Urkunde verdient.
Das powerbrain-Training ist vor allem für Senioren sinnvoll, da durch die immer längere Lebensdauer vermehrt Gedächtnisschwierigkeiten (Demenz) auftreten. Vergesslichkeit, Orientierungsprobleme und Gedächtnislücken sind Anzeichen einer Abnahme der Gehirnaktivität. Diesen Problemen kann mithilfe von powerbrain vorgebeugt werden. Bei bereits bestehenden Anzeichen können diese auch gestoppt oder verzögert werden, denn die moderne Gehirnforschung hat belegt, dass eine Aktivierung des Gehirns bis in das hohe Alter möglich ist.
Dass das powerbrain-Training nicht nur gut für das Gehirn ist, sondern auch Spaß macht, bestätigt Anna Schmölz, Teilnehmerin des letzten Kurses: „Beim nächsten Kurs in drei Monaten mache ich auch wieder mit.“
Die powerbrain-Mentaltrainer Georg Fleischmann und Martina Bräu führen die Kurse auch in Seniorenheimen durch und bieten außerdem spezielle Trainingseinheiten für Kinder und Erwachsene an.
Durch die immer längere Lebensdauer treten vermehrt Gedächtnisschwierigkeiten (Demenz) bei Senioren auf. Vergesslichkeit, Orientierungsprobleme und Gedächtnislücken sind Anzeichen einer Abnahme der Gehirnaktivität. Diesen Problemen kann mithilfe von powerbrain vorgebeugt werden. Bei bereits bestehenden Anzeichen können diese auch gestoppt oder verzögert werden, denn die moderne Gehirnforschung hat belegt, dass eine Aktivierung des Gehirns bis in das hohe Alter möglich ist.
Durchführung
Dauer: 5 Termine á zwei Stunden (120 min) oder als Wochenendseminar
weitere Durchführungsmöglichkeiten wie z.B. Kurse im Altenheim sind möglich sprechen Sie uns an.
Gruppengröße: 6-12 Senioren
Kosten für Senioren (5x zwei Stunden oder Wochenendseminar)
186,30 (ohne Mwst) und 230,00€ (inkl. Mwst.)
Partnertarif: 332,10€ (ohne Mwst) 410,00€ (inkl. Mwst.)
Kursbeginn auf Anfrage
Tel: 08141 / 51 29 01
E-Mail: info@amperpark.de
